MoodTools

MoodTools 是一款珍贵的自助应用程序，旨在为经历抑郁、焦虑或其他负面情绪症状的个人提供支持。配备各种循证工具，旨在指导用户踏上情绪健康旅程。

其一项主要功能是思维日记，通过基于认知治疗的技术，帮助用户解析并重塑负面思维模式。使用活动工具参与振奋精神的任务，并根据行为激活治疗原则监控每项活动前后的情绪变化。

在关键时刻，安全计划功能至关重要，用于创建个性化的自杀预防策略，提供在最需要时可用的紧急资源。此外，平台还提供信息丰富的自助指南，其中包含宝贵的见解和在线资源，以提供额外支持。

为了评估进展，应用程序通过 PHQ-9 问卷提供抑郁评估，追踪症状严重程度随时间的变化。它还策划了一系列 YouTube 视频，包括引导冥想和教育 TED 演讲，促进情绪改善和行为改进。

MoodTools 不含广告干扰内容，是一款专为帮助应对心理健康挑战的人士设计的非营利工具。虽然不能替代专业治疗，但它可用作管理心理健康症状的补充资源。建议个人咨询卫生专业人士以获得适当的诊断和治疗，并将此应用视为弥补心理健康旅程中的空白的辅助资源。

隐私保护方面，通过 Google Analytics 实现匿名使用数据跟踪，所有细节均在隐私政策中详细说明。